残尿感原因は細菌による感染？
尿というのはもともと体の中に蓄積された細菌やふようになった老廃物を外へ排出するためにおこなっている生理現象です。
残尿の原因は感染症の可能性と脳のトラブルかも？
残尿感を感じるという場合は、脳にトラブルが起こっているかもしくは、膀胱あたりでトラブルが発生している可能性が非常に高い可能性があります。
膀胱に細菌が入り込むことで繁殖や増殖を繰り返し力を持った細菌は暴行を傷つけていきます。このような症状に陥ると尿によって細菌を外へ排出しようとします。
このような自然な防衛反応により尿意の回数が増える方もいれば、残尿感をなんとなく感じるといった症状が出てくる方がおられます。主な要因は、細菌感染による影響といえます。
脳に起きているトラブルとしては、過度の緊張状態やストレスを感じているときには神経は過敏な状態となっています。そのような状況が続くと神経系が刺激されて、おしっこをしても感覚に異常がでているため「なんとなく残尿感を感じる」といった感覚をおぼえます。要するにこのなんとなく残尿感があると感じることこそ残尿の主な症状です。
残尿感をなくすための対策
意外な対策の１つに「体を温める」という方法があります。寒さを感じると筋肉は縮小し血管も細くなります。そのため、膀胱においても体の内側で筋肉が縮小することからおしっこをためられるキャパがすくなくなり何度もおしっこにいったり、おいしっこをしても数分後にはまたおしっこにいきたくなるなどすっきりしない症状に襲われてしまいます。そうならないためにも、体を常に温めておくためにも基礎代謝を高めるということが重要です。筋肉と残尿感や頻尿というのは大きく関係しているため、基礎代謝を高める運動・食生活の改善というのは遠いように見えて高い効果を期待できます。また、細菌に感染している場合は、適度な運動をすることで筋肉に圧をかけることができ血流をアップさせたり、脂肪を燃やし筋肉量を増加させられるので体温を高めることにもつながります。体温が高まると、細菌の繁殖を抑えることにもつながります。高温の状態では繁殖できない細菌もいます。
正しい排尿をするためには、水を多くとることが大事？
残洋館の多くは、膀胱での戸ラウルによるものとされています。残尿感を感じていると、おしっこをすることに抵抗を感じるようになり極力トイレに行くことを我慢するようになったり、極力水分を取らないように心がけるといった間違いに走る人がいます。おしっこを我慢することも、水をとらないようにすることも膀胱の内部の細菌を繁殖につなげている可能性があり、残尿感をより悪化させてしまう可能性もあります。
正しい適量の水を摂取することで、王侯な言うの細菌をおしっことして外へと出すサポートにつながります。そのため、水や水分などはしっかりと摂取することが大事です。また、お茶やコーヒーにはカフェインなどが含まれているため、尿意を促す作用もあります。できれば白湯を摂取し体を内側から冷やすことなくじんわりと体を温めて、体温を一定に維持することも細菌の繁殖防止につながります。
自律神経を安定させるためリフレッシュをする
ストレスを感じていると神経が不安定となり過剰な発刊や動機といった症状が出てきます。そのため、できる限りストレスのない環境つくりを心掛けることで、不安をぬぐいさることができ、精神を安定させることができます。神経が安定していると不安からくる残尿感をなくすことにもつながります。ストレスは体に害であり、体への負担を増やしますので、軽めの運動などストレスを発散する環境つくりを行いましょう。
