何事も年齢にかなうことはできません。特に特に残尿感年齢を減れば減るほどその症状がひどくなってきます。できるだけ苦しみたくないものなのですが、そううまく老化を止めることはできないのです。
仕方がないので諦めるしかないのですが、どのようなポイントで悩んでしまうのか。そして対策はあるのか。ここで考えてみます。
落ちてくる筋肉
50代以上になるとかの全体の筋肉量が落ちてきます。おしっこを出すのにも筋肉が必要です。その筋肉が弱ってくると思うように動かすことができません。その結果、おしっこな記事が悪く、スムーズに出てくれないこともあるでしょう。
女性の場合には膀胱周辺の筋肉が弱ってしまうのでおしっこはしっかり出てくれないといった男性と異なる悩みも出てくるものです。
筋力トレーニング
実は、最近や60代から70代の男性女性ともに20代の男性女性よりも元気というデータがあります。というのも老化現象に逆らい日頃から運動をしたり、生活習慣に気をつける人が増えたので、若い人よりも元気になってしまったということが挙げられるのです。
50代以上になったらこの事を思い出してみましょう。普段から適度に運動することで筋肉量が上がります。車に乗って自宅と会社の往復ばかりしていれば筋肉が弱ってしまって、おなかばかりが出張ってしまいます。
そして残尿感がよりひどくなってしまうのです。だからこそ今の60代～70代の人の元気な方の生活態度をマネさせてもらいましょう。そうすることによって、残尿感というものも少し楽になるかもしれません
1日20分～30分の軽いウォーキングをすることで体全体の血流もよくなり筋肉量も上がります。確かに車は便利でなくてはならないものなのかもしれませんが、このような便利なものに頼っていれば、人間の力など落ちてしまうのは当然のこと。
しっかりと地に足をつけて生きること。このような自然な姿が実は残尿感を書いて貼ってくれる期待が持てるのです。
気をつけるべき食事
1荒快楽を覚えてしまったらそれを元に戻すのは難しいです。現代の日本社会で最も問題なのがコンビニです。
コンビニでお弁当を買って家食べるしかも電子レンジで温めてくれてあっという間に食べられる。確かに便利です。しかしこのような便利さに慣れてしまうと後が大変です。
歳をとってくれば食事を作るのが面倒になる人がいるでしょう。独身者になると他人のために頑張って作るというモチベーションも上がらないので、さらに何でもいいからお金で弁当を購入してしまったほうがいいと思ってしまいがち。
これが怖いのです。食事は自分で作ること。ちゃんと料理をすること。電子レンジも実はよくありません。栄養の多くが壊れてしまうからです。
最もいいのが炭火と言われていますが現実的には無理でしょう。ガスコンロを使って熱を加えて調理をしましょう。一度楽を覚えてしまうと調理するのも嫌になってしまうかもしれません。
しかし、それが原因で体調を崩してしまう人がいます。もちろん残尿感も改善することがなく、悪くなる一方なのは間違いないです。
50代にもなると何もかもが面倒になってしまう現代。しかし面倒なもののほうが価値が高いのもまた事実。お金で食事を買うという時代遅れの発想から、自分で食事をコントロールしようという自立心が重要です。この適切な生活習慣の積み重ねが残尿感を和らげてくれるのですから。
50代以上になると老後が心配になるのは当然です
本当に子供たちが世話をしてくれるのでしょうか。よほど上に熱い子どもたちでなければ介護施設にぶち込まれて終わり。これが現代社会です。
親子といっても冷たいものです。そして他人に介護してもらうというのも悲しいものです。できるだけ自分の足で生きていきましょう。健康でなければいけないのです。50代ではまだ早いと思うかもしれませんが、残尿感という前ぶれが出ているのですから。
この不快感を治しつつ体に気をつけていきましょう。50代は過ぎた頃から、もうゴールのことを考えていなければいけません。
