残尿感で苦しんでいるとき、何となく購入したくなるのが健康食品。星の数ほど販売されていますが、改善のサポートにどのように役に立つのでしょうか。
ただ単に健康食品を摂取しているだけでは意味がありません。最大限にその力を発揮させましょう。
ノコギリヤシ
残尿感を感じている人に注目したいのが腎臓です。腎臓の働きが悪くなってしまうと、腎臓につながっている膀胱の調子も悪くなりやすく、おしっこの色も悪くなりやすいです。腎臓の調子が悪くなった時にノコギリヤシという成分がおすすめです。
血液検査ではクレアチニンという値があります。腎臓がオーバーワークになるとクレアチニン値が上がります。腎臓が働き過ぎてしまい、炎症を起こしているからこの数値が上昇します。
腎臓の炎症を抑えてくれて、クレアチニンの値を下げる効果がき期待できます。残尿感に悩んでいる人はノコギリヤシに注目です。
だからといってこれだけではだめ
だからといってノコギリヤシをぼーっと摂取していればいいなど思っていたら間違いです。それ一つで問題が解決することは甘くはありません。栄養のバランスを考えてください。おすすめなのは海藻類。ミネラルバランスが取れていて適度に塩分を補給できます。
海藻に含まれている塩分は良質で、ナトリウムばかり含まれている食塩とは違います。ナトリウムばかりでなく、マグネシウムやニガリが含まれる、数種類の塩分を取ることができるのでおすすめです。
ちなみに塩分を取らなければ具合が悪くなるので注意です。塩がなければ人間は調子を悪くするので適度にとりましょう。塩分控え目もやりすぎは禁物です。
健康食品をきっかけにして
残尿感を克服したいからノコギリヤシを始めたという方もいるかもしれません。悪い事ではありませんが、せっかくならばどんどんと健康的な生活に切り替えましょう。
まず夜ふかしをやめること。寝る時間が遅くなると体が回復しにくくなります。疲れが取れなくなり、体が酸化しやすくなります。老化も進みやすく、腎臓はおろか、他の臓器まで悪くなってしまいます。
残尿感までひどくなるのも想像するに難しくはありません。子供ではないのだから、健康のために夜ふかしをスッパリとやめましょう。
ぜいたくな食事では体はもたない
健康食品を中心にして、食生活のバランスをとること。テレビで特集されているような脂っこい食事では身が持ちません。
ぜいたくなものを食べていたら体がおかしくなってしまいます。脂っこい肉料理の割合を減らしてください。そして野菜を多く食べましょう。肉なんか食べなくたって生きていけるものです。肉を完全に抜くのも難しいでしょうが。
野菜を大量に食べてください。おすすめは体の温まるイモ類です。地面に埋まっている野菜は体を温めやすく、代謝がよくなります。体温が上がりやすく、病気に打ち勝ちやすい身体ができ上がります。人間の体は体温の高いほうが元気でいられます。
三日坊主にならないで
健康食品をきっかけにして生活習慣を整えることのほうが大事。健康食品が三日坊主になってしまう人もいます。それはそれで構いません。
それよりも、生活を少しずつ改善させることが大事です。生活習慣を改善させることで健康食品もいらなくなります。健康な体を手に入れるにはそれほどお金はかからないものです。野菜中心の食生活になると明らかに食費が下がります。
生活習慣の構築は1日や2日でできるものではありません。時間がかかることが分かっていれば三日坊主にならないでしょう。ノコギリヤシなど健康食品をきっかけにして、きちんとした生活を身につけること。残尿感に悩んでいるなら生活習慣のような基本的な部分に目を向けてください。
